Innere Ausrichtung im Herzen verankern – geführte Übung für innere Klarheit im Alltag

Neujahresziele setzen oft im Kopf an. Die innere Ausrichtung hingegen entsteht aus einer tieferen Ebene – aus dem Herzen. In meinen letzten Beiträgen und Videos ging es darum, was der Unterschied zwischen Zielen und der inneren Ausrichtung ist wie du auf deine kommst.

In diesem Artikel gehen wir einen Schritt weiter:

Wir verankern deine innere Ausrichtung bewusst im Herzen, damit sie dich im Alltag wirklich trägt.

Wenn du deine innere Ausrichtung noch nicht kennst, findest du hier die entsprechenden Beiträge:

• Als Video: https://youtu.be/4VvlqiLp98s?si=8o1f1N-euU9ATecS

• Als Blog: https://www.xn--hochsensibilitt-friedberg-yec.de/post/neujahresziele-innere-ausrichtung

Warum das Herz der Schlüssel ist

Unser Herz ist weit mehr als ein physisches Organ. Energetisch ist es das Zentrum unseres feinstofflichen und physischen Körpers. Viele spirituelle Traditionen beschreiben das Herz als den Ort:

• der inneren Ruhe

• des Friedens

• der Verbindung mit etwas Größerem

Vielleicht hast du schon ähnliche Erfahrungen gemacht? Wenn nicht, sei gespannt auf die nächste Übung... :)

Wenn wir unsere innere Ausrichtung im Herzen verankern, wird sie nicht nur ein Gedanke – sondern ein gefühlt gelebter Zustand.

Die Übung: Innere Ausrichtung im Herzen verankern

Diese Übung baut auf deiner zuvor erarbeiteten inneren Ausrichtung auf.

1. Komme an: Nimm ein paar bewusste Atemzüge. Spüre, wie dein Atem dich mehr und mehr ins Hier und Jetzt bringt.

2. Verbinde dich mit deinem Herzen: Lenke deine Aufmerksamkeit sanft in dein Herz und atme in diesen Bereich ein und aus. Lasse dich immer tiefer hinein sinken, bis sich ein Gefühl von Ruhe oder Frieden zeigt.

3. Rufe deine innere Ausrichtung auf: Verbinde dich nun mit deiner höchsten inneren Ausrichtung. Nimm dafür gerne deine Notizen zur inneren Ausrichtung zur Hand. Vielleicht zeigt sie sich als:

   • Bild

   • Farbe

   • Wort

   • Gefühl

   Sei offen – es gibt kein Richtig oder Falsch.

4. Verankere sie im Herzen: Sobald du etwas wahrnimmst, ziehe es bewusst in dein Herz. Du kannst dafür symbolisch deine Hände auf dein Herz legen.

5. Kehre zurück: Spüre wieder deinen Atem, deinen Körper und die Umgebung. Und bleibe mit deiner Aufmerksamkeit gerne in deinem Herzen.

Integration im Alltag

Wann immer du dich im Alltag neu ausrichten möchtest:

• atme bewusst in dein Herz

• rufe das Bild / Wort / Gefühl deiner inneren Ausrichtung auf

• und gehe mit diesem Bewusstsein weiter durch deinen Tag

Die Zentrierung mit deiner innere Ausrichtung ist keine einmalige Übung, sondern viel eher ein Alltagstool, das dich immer begleiten darf – mehr dazu in den nächsten Beiträgen und Videos.

Weiterführend

Wenn du diese Praxis vertiefen möchtest, findest du meinen kostenlosen YouTube-Kurs „Deine innere Ausrichtung finden, danach leben und im Alltag halten“: https://youtube.com/playlist?list=PLWbtaEqJCwRiYyrmWYalS6fYPWkTgMZL3&si=8yeo8Lb0Ds5478qI

Deine Alina

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